ASMR, yang merupakan singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response, adalah fenomena yang terjadi ketika seseorang merasakan sensasi relaksasi dan kesenangan yang sangat menyenangkan yang disebabkan oleh rangsangan auditori atau visual tertentu. Dalam banyak kasus, Autonomous Sensory Meridian Response dapat dihasilkan oleh suara-suara halus dan lembut seperti suara meremas plastik, suara hujan, atau suara bisikan.
ASMR telah menjadi topik yang semakin populer di dunia online dalam beberapa tahun terakhir, dengan banyak orang yang memposting video dan konten ini di YouTube dan platform media sosial lainnya. Meskipun ada banyak pendapat dan spekulasi tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam otak kita saat mengalami ASMR, fenomena ini masih menjadi misteri dalam ilmu pengetahuan.
Namun, beberapa studi yang dilakukan oleh para peneliti telah menunjukkan bahwa ASMR dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan membantu meredakan gejala depresi dan kecemasan. Beberapa teori juga menyebutkan bahwa Autonomous Sensory Meridian Response bekerja dengan merangsang saraf yang berbeda dalam tubuh, yang dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorfin dan oksitosin – yang dikenal sebagai hormon “bahagia” – dalam otak.
Video ASMR, atau yang sering disebut ASMRtists, dapat berupa rangsangan suara, visual, dan perabaan yang lembut dan halus.
Beberapa contoh suara ASMR termasuk suara meremas atau menggelitik kertas, meremas-remas gelang karet, atau bahkan suara berbisik. Sedangkan contoh visual Autonomous Sensory Meridian Response bisa berupa gerakan yang lambat dan halus, seperti menggambar dengan cat air atau mengolah makanan dalam kecepatan yang sangat lambat.
Meskipun Autonomous Sensory Meridian Response terus menjadi topik yang kontroversial dan dipertanyakan, fenomena ini telah membantu banyak orang untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Banyak ASMRtists yang telah membangun karir mereka melalui video dan konten jenis ini, dan ada juga banyak komunitas online yang didedikasikan untuk mendiskusikan dan berbagi pengalaman ASMR.
Namun, penting untuk diingat bahwa ASMR tidak selalu dapat meredakan stres atau membantu Anda tidur lebih baik. Jika Anda memiliki masalah tidur atau gejala depresi atau kecemasan yang parah, sangat penting untuk mencari bantuan profesional.